FAQ
Hier kurze Erläuterungen über häuftig gestellte Fragen
Was ist Meditation?
Meditation ist eine spirituelle Technik, welche in vielen Kulturen und Religionen praktiziert wird. Es gibt unterschiedliche Wortherkünfte. Im lateinischen heisst meditatio überlegen, nachdenken und im griechischen bedeutet medomai denken. Durch die Hilfe von Achtsamkeitsübungen soll der Geist zur Ruhe kommen und klares Denken ermöglichen. Im Buddhismus und Hinduismus dient die Meditation dem Erreichen der Erleuchtung. Dabei geht es auch darum, dass Göttliche zu erleben.
Wie sitzen?
Du kannst auf einem Stuhl sitzen, die Füsse fest am Boden, auf einem Sitzkissen, Hocker oder Schemel. Auch im Lotussitz, wenn du willst. Möglichst eine aufrechte Körperhaltung einnehmen, Kopf gerade über den entspannten Schultern tragen. Kinn ist leicht nach unten geneigt, Kiefer ist locker. Die Zungenspitze liegt am Gaumen (was automatisch passiert).
Wie Atmen?
Natürliche Atmung ist jederzeit gut. Je nach Meditation können verschiedene Atemtechniken eingesetzt werden. Wichtig ist: Bleib mit der Aufmerksamkeit bei deinem Atem.
Augen zu oder offen?
Geschlossen, offen oder halboffen ist möglich. Versuche entspannt ,aufmerksam und wach zu sein.
Dauer einer Meditation?
Vorgaben existieren nicht. Meditation kann von 3 Sekunden bis 24 Std. dauern.
Es reicht mit 3 - 20 Minuten zu starten. Viele strukturierte Meditationen sind auf eine Stunde ausgelegt.
Kurzerläuterungen zu verschiedenen Begriffen aus Lehren und Religionen im Zusammenhang mit Meditation
Achtsamkeit
Das Wahrnehmen was ist - im Hier und Jetzt - ohne zu werten.
Anhaftung
Der Begriff Anhaftung stammt aus dem Buddhismus und bedeutet soviel wie Verblendung. Deshalb gilt es, sie zu vermeiden. Sie kann dich aber auch auf den spirituellen Weg bringen.
Asana
Das Wort Asana kommt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Sitz. Verwendet wird der Begriff vor allem im Yoga.
Bodhi
Das Wort Bodhi stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Erwachen. Oft wird es mit dem Begriff Erleuchtung gleichgestellt.
Buddha
Das Wort Buddha kommt aus dem Sanskrit und heisst der Erwachte. Dabei wird im Buddhismus ein Mensch bezeichnet, der Bodhi, also Erleuchtung erfahren hat.
Chakra
Charkren sind Energiezentren in unserem Körper, die als Verbindungstüren zu den Energiekörpern sind. Die gängigsten sieben sind:
Wurzel-Chakra, Sakral-Chakra, Solarplexus-Chakra, Herz-Chakra, Hals-Chakra, Stirn-Chakra, Kronen-Chakra.
Erleuchtung
Erleuchtung ist das oberste Ziel und dennoch ist es viel mehr. Beim Meditieren ist es nicht das Ziel selbst, sondern ein wichtiger Bestandteil des Weges dorthin.
Karma
Karma hat seinen Ursprung aus dem Sanskrit und bedeutet Rad. Es ist die Lehre von Ursache und Wirkung oder auch ein Schicksalsrad. Jede Aktion erzeugt eine bestimmte Energie, ob positiv oder negativ, welche immer zu ihrem Ausgangspunkt zurückkehrt.
Kontemplation
Man versteht darunter eine stille Meditation. Dabei geht es darum, die Dinge so zu sehen, wie sie sind und diese auch so zu lassen. Man kann über sich selber (Atem) oder auch auch ggü. einem Gegenstand, etwas aus der Natur, einem Tier oder anderen Menschen.
Mandala
Der Begriff Mandala kommt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Kreis. Es handelt sich dabei um ein Schaubild in geometrischer oder figuraler Form. Im Buddhismus und Hinduismus findet es Verwendung.
Mantra
Aus dem Sanskrit kommt das Wort Mantra, was Lied oder Spruch heisst. Bei der Meditation kann damit ein Vers, ein Satz oder auch nur ein einziges Wort gemeint sein. Ein sehr beliebtes Wort ist OM.
Nirvana
Das Nirvana ist in der buddhistischen Religion das oberste Ziel. Wer es erreicht hat, tritt aus dem Kreis aus Leiden und Wiedergeburt aus. Damit erlöschen auch alle falschen, persönlich oft wichtigen Details wie Gier, Neid oder Ich-Sucht.
Retreat
Retreat bedeutet "Rückzug". Im spirituellen Sinn wird damit Pause, ein Ausruhen oder auch der Rückzug aus der gewohnten Umgebung beschrieben.
Samadhi
Samadhi ist das Erreichen des Göttlichen. Es ist eine göttliche Erfahrung bei der sich das eigene Selbst und das Bewusstsein auflösen. Dieser Zustand kann nur durch eigene Bemühungen erreicht werden.
Sanskrit
Altindische noch heute gebräuchliche Literatur- und Gelehrtensprache.
Samsara
Samsara kommt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie beständiges Wandern. Damit wird der unaufhaltsame Zyklus des SEINS beschrieben
Sri Yantra (Logo von bemeditation)
Das Sri Yantra gehört zur Heiligen Geometrie und ist eines der ältesten, reinsten, stärksten Symbole und wird auf mehr als 12'000 Jahre geschätzt. Es soll materiell und spirituellen Reichtum ins Leben bringen. Das Yantra ist das kraftvollste Yantra im Unversum.
Sufismus
Strömungen im islamischen Kulturkreis. Mystik des Islams.